Stretch : Souplesse et bien-être en douceur
Catégories
Mind & Body
Souplesse
Planning
Vendredi – 10h-11h
Professeurs
Sophie
Sandrine
Qu’est-ce que le Stretching ?
Le stretching est une pratique douce qui, comme son nom l’indique, consiste à étirer les muscles du corps afin de les assouplir.
Après avoir contractés les muscles pendant quelques secondes, on les étire afin d’améliorer leur élasticité, de combattre les douleurs, de gagner en souplesse et d’harmoniser le corps. Tout un programme !
Les bienfaits du stretching pour le corps
Même si le stretching n’est pas une activité physique intense, ses bienfaits pour le corps sont nombreux et perceptibles à court comme à long terme. Les étirements détendent les tendons et les ligaments, ce qui améliore la souplesse et le maintien du corps au fil des séances.
Prévention et soulagement des douleurs
S’étirer régulièrement aide à prévenir et à soulager les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que les maux de dos. Cette pratique douce est idéale pour entretenir la santé des articulations et réduire les tensions accumulées dans le corps.
Un impact positif sur la silhouette
En sollicitant tous les muscles, y compris les plus profonds, le stretching contribue à allonger la silhouette et à lui apporter une harmonie naturelle. Il permet de tonifier le corps en douceur tout en améliorant sa posture.
Les bienfaits du stretching sur le mental
Le stretching ne s’arrête pas à ses effets physiques : c’est une véritable pratique « bien-être ». Il aide à évacuer le stress en douceur tout en renforçant les capacités de concentration, offrant ainsi un moment de relaxation bénéfique pour le corps et l’esprit.
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