Swiss Ball : L’équilibre au coeur de votre entrainement
Catégories
Maintien postural
Mind & Body
Renforcement musculaire
Souplesse
Strength
Planning
Lundi – 11h-12h
Professeur
Sophie
Qu’est-ce que le Swiss Ball ?
Le Swiss Ball est un gros ballon gonflable utilisé pour la rééducation physique et l’entraînement sportif. Il est bon pour la posture, les muscles, et la santé.
Quel entrainement sportif avec un Swiss Ball ?
Le Swiss Ball est parfait pour les exercices de renforcement musculaire, travailler l’équilibre, la coordination, et pour faire des étirements.
Il permet de renforcer le dos, les bras, et les abdominaux.
Quels sont les bienfaits du Swiss Ball ?
Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swiss Ball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, et en équilibre. Avec le Gym Ball c’est surtout les muscles profonds qui sont sollicités. Grâce à son utilisation, le dos est plus souple, plus musclé, le corps se tonifie sans effets indésirables.
Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement.
En résumé : le Swiss Ball est idéal pour l’équilibre, la posture, la coordination, la prise de conscience du corps. Vous gagnez à la fois en endurance, en élasticité et en mobilité.
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