Pilates

Power Pilates

Non, le Pilates n'est pas toujours un cours doux. Voici ce qu'il devient quand on lui donne du rythme.

Doux, lent, tout en contrôle : voilà l'image que l'on se fait du Pilates. Elle n'est pas fausse — elle est simplement incomplète. Pratiqué avec du rythme et de l'exigence, il devient l'un des entraînements les plus complets qui soient : peu spectaculaire à regarder, nettement moins tranquille à vivre de l'intérieur. C'est cette version-là que nous vous proposons. Ce que vous y travaillez Muscles profonds, stabilité du bassin et de la colonne, contrôle du geste, respiration. Le tout enchaîné à un rythme qui laisse peu de répit : le Power Pilates demande de la précision au moment précis où le souffle s'accélère. C'est là toute sa difficulté — et tout son intérêt. Deux créneaux, deux façons d'entrer Le matin, le cours suit une progression : de septembre aux vacances de la Toussaint, place au renforcement — travail global du corps, gainage, maîtrise des postures de base et du souffle. À la rentrée de novembre, on bascule sur le Power Pilates. Le soir, on entre directement dans le vif du sujet : le format Power Pilates est en place dès la première séance, et le reste toute l'année. Pourquoi cette progression le matin Parce que le gainage relie les deux phases. Dans la première, c'est l'objectif ; dans la seconde, c'est le prérequis. Les séries du Power Pilates ne tiennent que si le centre du corps est solide et les postures déjà intégrées — les premières semaines y préparent précisément.