Pilates

Pilates

Respirez, alignez, renforcez

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, liés à notre posture. Les muscles profonds se situent entre les côtes et le bassin mais aussi autour de la colonne vertébrale : dos, abdominaux et plancher pelvien. Le Pilates met en évidence nos déséquilibres mais aussi nos forces ; cette prise de conscience est essentielle pour engager un travail en profondeur. La pratique nous invite à sortir de notre zone de confort, qui n'est souvent rien d'autre que de mauvais gestes acquis dans notre quotidien : port systématique du sac à main sur la même épaule, gestes répétitifs au travail, mauvaise posture assise, stress qui élève nos épaules aux oreilles… Bien souvent, notre corps n'est plus aligné, et c'est lorsque surviennent des douleurs chroniques voire des blessures que la prise de conscience se fait. La recherche de la symétrie à chaque exercice et la connaissance de son propre corps, qui s'aiguise au fil des séances, permettent de développer un corps harmonieux : chaque groupe musculaire est sollicité, chaque articulation mobilisée. Le Pilates n'est pas une quête de performance, mais un cheminement. Il est nécessaire de se donner le temps de comprendre cette méthode et de se l'approprier — ça ne s'acquiert pas en 10 séances. Mais au fil du temps, on remarque des changements : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.