Yoga · Cours adaptés

Yoga Dance

Le yoga, mais en mouvement.

Le Yoga Dance emprunte au yoga ses postures et sa respiration, à la danse sa fluidité. Plutôt que de tenir chaque position, on les relie : les enchaînements se déroulent en continu, portés par la musique. Nul besoin de savoir danser - les séquences sont montrées, répétées, et personne ne vous demandera d'improviser. On y gagne en souplesse et en force sans forcer, et surtout en aisance : à force de bouger sans se regarder faire, on finit par habiter son corps autrement.

Avant de vous lancer...

Danser en groupe intimide souvent plus que le yoga : on craint de ne pas suivre, de se tromper, ou d'être regardé. Voici de quoi lever ces réserves. Pour tout le reste, écrivez-nous ou venez simplement en parler avant une séance.

Quelle différence avec le Cardio Dance ?+

Le Cardio Dance cherche l'essoufflement : tempo soutenu, dépense énergétique, plaisir de bouger vite. Le Yoga Dance, lui, enchaîne des postures de yoga que la respiration relie entre elles. Il n'est pas moins physique - il l'est autrement : l'effort sert la fluidité du geste plutôt que la vitesse. On transpire dans les deux, mais pas de la même manière.

Faut-il mémoriser les chorégraphies ?+

Non, c'est même l'inverse : on retient à force de faire, pas en apprenant. Se tromper n'a aucune conséquence - le cours ne s'arrête pas, on reprend au passage suivant. Au bout de trois séances, les enchaînements viennent sans qu'on y pense.

Est-ce que cela remplace un cours de yoga ?+

Cela dépend de ce que vous venez chercher. La respiration, la mobilité et le travail postural sont bien présents. En revanche, on ne tient pas les postures longuement et il n'y a pas de relaxation finale : si c'est le calme qui vous attire, le Hatha Yoga y répond mieux. Les deux se complètent très bien.

Que faut-il prévoir pour la première séance ?+

Une tenue souple, votre tapis, une bouteille d'eau et une petite serviette. On pratique pieds nus ou en baskets propres, qui ne sortent pas de la salle.

Votre professeur

VValérieProfesseure de yoga et praticienne bien-être

Horaires de la semaine

Jeudi11h – 12hLa Chênaie

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